[皮膚科に行け！]思春期ニキビの撃退方法

大人になる前に誰もが悩んでいたであろう思春期ニキビ。

目立つところにできてしまった時の絶望感ははかり知れませんよね(笑)

中高生にとって1番の悩みだと思います。私の体験をもとにニキビの治し方を紹介します。

ニキビを治す方法

私もすぐに皮膚科に行きました！

ニキビができてしまったら悪化する前に早めに皮膚科に行きましょう。もしかするとそのニキビはただの思春期ニキビじゃないかもしれないので皮膚科に行って判断してもらいましょう。

皮膚科でビタミン剤、塗り薬、抗生剤などが処方されると思うので指定されたように欠かさず薬を使いましょう。

気になることがあったらどんどん医者に質問しちゃってください！

男性でも恥ずかしがらずに受診しましょう！

洗顔は1日2回、朝・夜にするのがベストです。洗顔をしすぎてしまうと皮脂が少なくなりすぎてしまい肌が外からストレスを受けてしまうので気を付けてください。

大人用の中でも刺激が強いものは避けてください。スクラブ入りの洗顔料を使う場合は週1～2回が適正です。それに気を付ければどの洗顔料を使っても大丈夫です。自分に合うものを探しましょう！

泡を多めに手に取り転がすようにやさしく洗いましょう。皮脂が溜まりやすいTゾーン（鼻の周りとおでこ）は重点的に洗ったほうがいいです。泡を流すときはぬるま湯で丁寧に泡が残らないように流してください。

間食はだめ！

野菜、肉、魚などをバランスよく食べてください。ビタミンを多めにとるようにしてください。

1日3食、毎日決まった時間に食べるようにしてください。

間食は絶対にダメです！

これが1番重要です！

ニキビを治すうえで1番重要なのは運動をすることです！

運動をすることで体から悪いものが出やすくなります。週に3回ほど運動するのがいいと思います。汗を多めにかくぐらい運動しましょう！

ストレスもニキビができやすい原因なので、ストレス発散もかねて外で運動することをおすすめします。

ニキビは1・2週間では治りません。最短でも半年は上で書いたことを継続してください。続けないと頑張ったことが無意味になってしまいます。

またニキビが消えても上で書いたことを継続すればニキビの予防になります！

ニキビを治すために重要なことは

ことです。

頑張っていきましょう！！